ATT INTE DÖMA...

sluta bedöma...

jämför dig själv inte med andra. prova att jämföra dig endast med dig själv om du vill se resultat, vilket är det enda riktiga som får dig att se skillnaden direkt. för att förstå vad du själv har för styrka och möjligheter, gå till dig själv endast och lär dig vem du verkligen är och vilken styrka du själv har, det är den som kommer att ta dig framåt, du behöver bara förså det.

mitt eget första exempel...

handlar om när jag växte upp på gymnasiet. hade valt en intressant inriktning på gymnasiet som passade mig men mitt intresse för att jämföra mig med andra i min klass var inte tillräckligt för att jag skulle få bra betyg. mellan åk 2 och 3 åkte jag till USA för att ta ett sabbatsår, där läste jag liknande ämnen som jag gjorde i sverige men med betydligt bättre resultat och betyg. jag hade bara mig själv att jämföra med och blev mycket mer sporrad av att lära mig utefter vad jag själv kunde och vad jag sen kunde göra för att förbättra min kunskap, vilket visade sig direkt på mina betyg. i Sverige fick jag knappt medelmåttigt betyg samt hade inte skapat något direkt intresse för att lära mig mer än vad som behövdes för att jag skulle klara mig, andra intressen upptog min tid och så var det. i USA på High School, fick jag toppbetyg samt just detta att inte behöva slås ut utav andra i klassen som smörade och var sk. "rövslickare" en del utav dem, passade mig mycket bättre, då jag själv inte har talang just att spela teater för att vinna något på det...

sluta värdera...

vem kan säga vad som är bra och dåligt? vem bestämmer just vad som fungerar för just dig? saker är som de är och du behöver bara förhålla dig till dem i lagom mängd som passar just dig. bestäm dig bara för hur länge du träffar olika personer, ha alltid ett alternativ så hamnar du inte i knät på energier som du bara önskar en kort stund :)

se på tankar som just tankar och inte som sanningen... 

alla har vi en egen vinkling till vår egen verklighet. andra har sin och den är inte mindre rätt för det, bara annorlunda. bara för att du tänker på ett visst sätt, innebär det inte att bara du har den enda sanningen. mycket lättare att lyssna på någon annan om vi inte hela tiden letar sanningar utan bara berättar hur vi själva tänker, stop.

yin & yang

balansen mellan ett tankesätt mot ett annat kan vara just motsatsen. har vi full speed och satsar allt mot ett mål så behöver vi också motsatsen i lika stor mängd. finn din väg att kunna balansera din tid genom din energi, din framåtanda mot din vila och återhämtning. stanna i nuet och bestäm dig för hur mycket du vill ta in just nu, är det ljuden, intrycken etc långtifrån som passar dig för stunden, är det ifrån det närmaste rummet eller vill du bara vara inne i din egen kropp med dig själv och njuta och bara vara. lärde mig detta ifrån Mindfulnessgruppens Rosario, hjälper otroligt bra för att själv vila på rätt sätt i stunden, ta min egen paus och njuta i stunden. bli vän med dig själv så kan du lyssna på andra och förhålla dig sunt till det, det sprider lugn och tilltro till vad du står för och kan kanske hjälpa någon annan på vägen :) prova du med...